统一题头格式，重排第一题并调整 AI 学习规则

2026-09-21 12:11:40 +08:00
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 | 题目 | 你要完成什么 | 提交材料 | AI 使用规则 |
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-| [第一题：出门检查器](tasks/01-basics.md) · 必做 | 学习 Swift 基础，独立编写并运行一个清单检查程序 | `main.swift`、真实运行截图 | 全程不得使用 AI |
+| [第一题：出门检查器](tasks/01-basics.md) · 必做 | 学习 Swift 基础，独立编写并运行一个清单检查程序 | `main.swift`、真实运行截图 | 仅可辅助学习和讲解基础知识；解题、编码与排错须独立完成 |
 | [第二题：为一个小麻烦设计 App](tasks/02-design.md) · 必做 | 提出自己的方案，用草图和操作示例说明 | 一份 `design.pdf` | 仅可润色本人已有的文字和草图 |
 | [第三题：把想法做成 App](tasks/03-development.md) · 选做 | 开发第二题方案，或统一题目“出门前” | 个人 Fork 中的项目、需求说明、实际运行展示 | 允许使用 AI 完成开发，须亲自检查和说明 |