按工作室统一通知改为邮件提交，补充运行环境指南

- 第一、二题改为邮件提交（姓名-学号-QQ.zip，10 月 3 日至 7 日 23:59），接收邮箱在招新 QQ 群公布
- 第三题改为在自己的 Gitea 仓库开发（10 月 6 日前私有、6 日至 8 日公开）
- 新增 guides/environment.md 开发环境配置指南；第一题补充“运行环境”
- 首页改为正式版，统一求助渠道与工作室诚信、评分规定

tasks/01-basics.md

@@ -88,12 +88,14 @@ C 输出准备齐全的提示；E、F 输出无需检查的提示。
 
 ### 提交方式
 
-第一题与第二题一起放入 `submissions/年级姓名/`，个人文件夹例如 `25刁泓宁`。本题源码放在 `01-basics/main.swift`，运行截图放在 `01-basics/screenshots/`。
-
-在本仓库的个人分支提交这份文件夹，再发起指向 `main` 的 PR，由干部审核合并。完整目录示例与步骤见[前两题提交说明](../submissions/README.md)。当前仍在筹备，正式开放时间和截止时刻以[仓库首页](../README.md)通知为准。
+第一题与第二题一起打包成 `姓名-学号-QQ.zip`，于 **10 月 3 日至 10 月 7 日 23:59** 通过邮件发送到 iOS 部接收邮箱（在招新 QQ 群公布），邮件主题为 `姓名-学号-QQ`。压缩包内，本题源码放在 `01-basics/main.swift`，运行截图放在 `01-basics/screenshots/`。完整目录示例与步骤见[前两题提交说明](../submissions/README.md)。
 
 不需要额外提交设计文档、学习笔记或调试报告。
 
+## 运行环境
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+本题只需要能编译运行 Swift 命令行程序，**不需要 Mac**：Windows 可用 VS Code + 官方 Swift 工具链，Mac 安装 Command Line Tools 即可，iPad 可用 Swift Playground（新建 Playground 时选 Book）。具体步骤与常见报错见[开发环境配置指南](../guides/environment.md)。
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 ## 学习范围与资源
 
 学习到能使用下面这些内容即可：
@@ -119,7 +121,7 @@ C 输出准备齐全的提示；E、F 输出无需检查的提示。
 
 **不得用 AI 完成本题。** 包括分析题目并给出解题思路或伪代码，生成、补全、修改或优化本题代码，以及检查、解释或调试待提交的代码。不要把本题题面、自己的解法、源码或报错交给 AI 分析；运行证据也必须由自己实际运行获得。
 
-可以阅读教程和官方文档，使用编辑器的非 AI 语法提示，向干部询问环境问题或基础概念；不能让他人代写。
+可以阅读教程和官方文档，使用编辑器的非 AI 语法提示，向干部询问环境问题或基础概念；不能让他人代写。按工作室规定，不得向干部或其他成员询问本题解法。
 
 请亲自运行，比较预期与实际结果，必要时自己定位问题、修改后重试。不要求必须遇到或制造某个错误。